Doğal Güzellik İpuçları Ve Tavsiyeler

Doğal Güzellik İpuçları Ve Tavsiyeler | Her zaman genç ve güzel görünmek, herkesin isteğidir. Bu isteği yerine getirmek adına günümüzde birçok ürün satışa sunuluyor. Ancak satılan ürünlerin içeriğinde bulunan kimyasal maddeler, sağlığı olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bunun yaşanmaması adına tamamen doğal maddelerle sağlıklı bir görünüme kavuşmak mümkün. Genç ve güzel görünmek isteyen kimselerin öncelikle sağlıklı bir yaşamı benimsemeleri tavsiye edilmektedir.

Sağlıklı Yaşam Güzelliğin Sırrı

Sağlıklı ve genç görünen bir cilde kavuşmak, zannedildiğinden daha detaylı bir süreci kapsamaktadır. Bunun için yalnızca cilt ve saç bakımı yapmak yeterli değildir. Çünkü siz ne kadar cildinize bakım yaparsanız yapın, eğer metabolizmanız sağlıksız ise, uygulamalar yetersiz kalacaktır.

Ciltte görülen kusurlar, yaşlanma belirtileri vücutta bir şeylerin yolunda gitmediği anlamındadır. Yani kuru bir cildiniz varsa bu, yeterli su içmediğiniz anlamına gelebilir. Veya saçlarınız dökülüyorsa bu, vücudunuzda bazı hormonların fazlalığından veya azlığından kaynaklanabilir. Ciltte görülen sivilceler ve kusurlar, sağlıksız beslenmeye işaret eder. Hatta karaciğerinizin bir isyanı olarak da algılanabilir.

dogal-guzellik-ipuclari-ve-tavsiyeler

Bu bilgilerden hareketle öncelikle her bireyin rutin aralıklarla doktor kontrollerine başvurması önerilmektedir. Yapılan kan tahlilleri sayesinde vücudunuzda her şeyin yolunda gidip gitmediğini öğrenebilirsiniz. Bununla birlikte düzenli yaşam koşullarında bulunmak, metabolizmanızın genç kalmasına yardım edecektir. Örneğin düzenli uyku, alkol ve sigaradan uzak kalmak, spor yapmak, sağlıklı beslenmek, güzelliğin doğal sırlarıdır.

Yeterli Su İçin

Uzmanlar sürekli olarak yeterli su içmenin önemine vurgu yapıyorlar. Su, insan metabolizmasının büyük bir bölümünü oluşturmaktadır. Ve susuz kalmak vücudun birçok fonksiyonunu olumsuz etkiler. Bu olumsuzluklara ciltte ve saçta görülen sorunlar da dâhildir.

Vücudun susuz kalması, hücrelerin su kaybetmesine neden olur. Özellikle cildi oluşturan hücreler, bundan olumsuz etkilenir. Böylelikle cilt kurumaya başlar. Kuruyan bir cilt erken kırışır. Yani yüzünüzde oluşmaya başlayan ince çizgilerin sebebi, vücudunuzun susuz kalması olabilir.

Uzmanların önerilerine göre her gün en az 2,5 litre su içmek gerekmektedir. Bu size zor geliyorsa, su içmeyi daha keyifli hale dönüştürebilirsiniz. Suyun içerisine katacağınız lezzetli meyveler, sağlıklı bitkiler ile su içmek daha kolay olacaktır. Üstelik bu suları vücutta detoks etkisi yaparak, toksinlerden arınmanızı sağlayacaktır.

Buna göre bir şişe suyun içerisine,

  • Limon ve taze nane yaprakları
  • Fesleğen veya kekik
  • Elma ve tarçın
  • Salatalık ve limon
  • Çilek ve kivi
  • Greyfurt ve limon gibi meyveleri, taze otları ekleyebilirsiniz.

Bunları suya ekleyip, birkaç saat beklettikten sonra içmeniz mümkün.  Bu yapacağınız karışımlar, vücudunuzdaki tüm zararlı maddeleri atmanızı sağlayacaktır. Aynı zamanda günlük yeterli miktarda su almanızı kolaylaştıracaktır. Bunları uygulamaya başladığınız andan itibaren, cildinizin ne kadar sağlıklı görünmeye başladığına tanıklık edebilirsiniz. Çünkü sağlıklı bir cildin ilk anahtarı, susuz kalmamaktır.

Sağlıklı Beslenmek Güzel Bir Cildin Sırrı

İnsan metabolizması, yedikleriyle şekillenir. Yani aslında ”Ne yersen o’sun” sözü gayet doğru ve mantıklıdır. Günümüzde sağlıksız beslenme alışkanlıkları giderek artıyor. Bunun sonucu olacak obezite ciddi bir sorun haline gelmeye başladı. Alınan kiloların verilememesi, vücudun bütün dengesini bozuyor. Bununla birlikte cildin erken yaşlanması, dökülen saçlar, gözaltı morlukları, problemli cilt, kaçınılmaz oluyor. Bu tür problemleri, dışarıdan sürülen maskeler ve kremlerle engellemek, kısmen mümkün. Ama daha detaylı bir tedavi için, kötü beslenme alışkanlıklarından tamamen vazgeçmek gerekli.

dogal-guzellik-ipuclari-ve-tavsiyeler

Buna göre,

  • Şekeri tamamen yaşamınızdan çıkarın.
  • Paketlenmiş hiçbir ürün sağlıklı değildir. Bunlar yerine doğal olanlarını tercih edin.
  • Fast food gıdalardan uzak durun.
  • Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmekleri az miktarda tüketin.
  • Taze ve organik meyve sebze tüketimini arttırın.
  • Şarküteri ürünleri tüketmeyin.
  • Organik zeytinyağı ve tereyağı kullanımına ağırlık verin.
  • Kızartma yerine sotelenmiş veya buharda pişmiş yiyecekleri tercih edin.

Bu öneriler, sağlıklı bir beslenmenin en önemli unsurlarıdır. Bunlar, vücutta fazla yağların birikmesine engeldir. Aynı zamanda vücudun birçok sistemini destekler. Özellikle karaciğer sağlığını korur. Sağlıklı çalışan bir karaciğer, kusursuz bir cilt demektir.

Doğal Besinlerin Gücüne İnanın

Bazı yiyeceklerin düzenli biçimde tüketilmesi, cilt sağlığını olumlu etkilemektedir. Bunlar, her evde el altında bulunan ürünlerdir. Ve çoğu zaman es geçilir, önemsenmez. Fakat bu besinler insan sağlığı üzerinde mucizevi bir etkiye sahiptir.  Bunları hem cilt maskesi olarak kullanabilir, hem de yiyerek ya da içerek vücudunuzu içeriden destekleyebilirsiniz.

Ispanak

Ispanak: Doğal bir demir deposu olan ıspanak aynı zamanda A, C, E vitaminleri içerir. Bu vitaminler, cildi güzelleştirmek ve gençleştirmek için son derece gereklidir. Ispanak, yemek olarak pişirilebilir. Fakat uzmanların tavsiyesi ıspanağı çiğ olarak tüketmekten yana. Salata olarak üzerine limon sıkılarak tüketilebilir. Bu sayede vitaminlerin tazeyken vücuda alınması sağlanır. – Havuç: Hemen her evde kullanılan havuç, yüksek oranda A vitamini içermektedir. A vitamini gözleri ve cildi destekleyen bir vitamindir. Havuçta bulunan besin değerleri, cilt hücrelerini onarmaya ve yenilemeye yardım eder. Düzenli olarak havuç tüketmek, daha parlak ve sağlıklı görünen bir cilde kavuşmayı sağlar. Aynı zamanda havucun suyunu yüzünüze maske olarak sürebilirsiniz.

Sarımsak

Sarımsak: Sarımsak üzerinde birçok bilimsel araştırma yapılmaktadır. Bu araştırmaların sonuçları sarımsağın metabolizma üzerindeki olumlu etkilerini gözler önünde sermektedir. Sarımsak antioksidan bir yiyecektir. Vücuttaki yaşlanma etkileriyle savaşır. Cildi yeniler, kırışıklıklarla savaşır. Ayrıca yeni saç köklerinin oluşmasına yardım eder. Saç dökülmelerini durdurur. Genellikle kötü kokusu için uzak durulan sarımsağı, ölçülü bir şekilde tüketebilirsiniz. Uzmanlar günde bir diş sarımsağın bütün halde yutulmasını tavsiye ediyorlar. Ancak tiroit hastalığı olanların, doktorlarına danışması gereklidir. Çünkü sarımsak, tiroit hastalığını olumlu etkilemiyor.

Yeşil Çay

Yeşil Çay: Siyah çay yerine yeşil çay tüketmeye başlamak, doğal güzellik için tavsiye ediliyor. Çünkü yeşil çayın da vücudu, hücreleri yenileme özelliği var. Yeşil çay birçok yararlı aminoasit içermektedir. Ciltteki lekeleri azaltır. Detoks etkisi sunar. Kanser hücrelerinin gelişmesine engel olur. Yeşil çay, günde iki fincan tüketilebilir. Bununla birlikte demlenmiş yeşil çayı, yüzünüze ve saçlarınıza sürebilirsiniz.  Yeşil çay kullanmaya başladıktan sonra cildinizde mükemmel bir parlaklık ve pürüzsüzlük fark edeceksiniz.

Bu yiyeceklerin yanı sıra cilt ve saç güzelliğini,

  • Brokoli
  • Ananas
  • Zencefil
  • Zerdeçal gibi yiyecekleri düzenli tüketerek sağlayabilirsiniz.

Cilt Bakım Ürünü Seçerken Dikkatli Olun

Cilt bakımı adına günümüzde birçok bakım ürünü satışa sunuluyor. Bu ürünlerin büyük bir çoğunluğu paraben gibi sağlığa zararlı maddeleri içermektedir. Her ne kadar ”doğal” başlığı altında satışa sunulmuş olsalar da, uzmanların görüşü paketlenen hiçbir ürünün doğal olmamasıdır. Çünkü her ürün belli bir raf ömrü üzerinden satışa sunulur. Bu raf ömürlerinin sağlanması, koruyucu maddeler kullanılması demektir. Bu nedenle satın aldığınız bir ürünün gerçekten güvenilir olduğundan emin olmalısınız. Bunun için ürünün

  • Organik sertifikasına sahip olması
  • Doğallığıyla tanınan bir marka olması
  • Ürün içeriğinde paraben  methylparaben, ethylparaben, propylparaben ifadelerinin geçmemesi gerekmektedir.

Bu özelliklere sahip olmayan ürünler, cilde yarar yerine zarar vermektedir. Yalnızca cilt bakım ürünlerinde değil saç ürünlerinde de buna dikkat edilmelidir. Şampuanlar, saç kremleri, saç bakım maskeleri de gerçekten doğal olmalıdır. Aksi halde bu ürünlerin sürekli kullanımı, vücuda zararlı birçok maddenin alınması demektir. Bunlar uzun vadede birçok hastalığa, erken yaşlanmaya neden olmaktadır.

Doğal Cilt Bakım Maskeleri Kullanın

dogal-guzellik-ipuclari-ve-tavsiyeler

Evde herkesin elinin altında bulunan bazı malzemeler, aslında çok değerli bakım ürünleridir. Bunları kullanarak kendiniz için basit ve işlevi yüksek bakım ürünleri elde edebilirsiniz.

Hindistan Cevizi Yağı

Cildinizin her daim bakımlı ve parlak görünmesi için Hindistan cevizi yağı önemli bir üründür. Hindistan cevizi yağı kullanarak birçok cilt ve saç maskesi üretebilirsiniz. Hindistan cevizi yağı,

  • Cilt lekelerini yok eder.
  • Cildin yaşlanmasına engel olur
  • Cilt hücrelerini yeniler
  • Yaşlanma etkileriyle savaşır.
  •  Kırışıklık görünümünü azaltır.
  • Gözaltı morlukları ve kırışıklıklarını giderir.
  • Saç dökülmesini durdurur.
  • Saç derisini besler ve gereken neme sahip olmasını sağlar.
  • Yeni saç köklerinin oluşmasına yardım eder.

Bu kadar çok faydası olan Hindistan cevizi yağını, tek başına bile yüzünüzde, saçınızda kullanabilirsiniz. Ancak daha güçlü etkiler için organik zeytinyağı, badem yağı, gül yağı gibi yağlarla karıştırarak kullanabilirsiniz.

Yaş Maya

Yaş Maya: Doğal cilt bakım maskeleri için bir diğer önemli malzeme de yaş mayadır. Yaş maya, yüksek miktarda B vitamini içermektedir. Bu vitamin, cildin pürüzsüz görünümü için değer taşımaktadır. Yaş mayayı sütün içinde eriterek, yüzünüze ve saçınıza uygulayabilirsiniz. Hatta daha güçlü etkiler için maskenin içine bal, saf zeytinyağı eklemeniz mümkün.  Cilt için olumlu etkiler sunan diğer doğal yağlar,

  • Sarı kantaron yağı
  • Mavi anemon yağı
  • Çörek otu yağı
  • Üzüm çekirdeği yağı
  • Kayısı çekirdeği yağı gibi yağlardır. Eğer cildiniz yağlı ise, limon yağı kullanmak, cildinizdeki fazla yağı gidermeye yardım edecektir.

Doğal Yöntemlerle Peeling Yapın

dogal-guzellik-ipuclari-ve-tavsiyeler

Peeling, ciltteki ölü derilerin arındırılması demektir. Cilt ölü derilerden arındırıldığında rahat nefes alır.  Oksijen alan ciltte dolaşım hızlanır. Ve böylelikle yaşlanma etkileriyle mücadele etkin kılınmış olur. Günümüzde birçok peeling ürünü satışa sunulmaktadır. Fakat daha doğal malzemeler de kullanılabilir. Evde bulunan malzemelerde peeling yapmak, çok kolaydır. Bunun için,

  • Kahve telvesi
  • Esmer şeker
  • Mısır unu
  • Kivi tanecikleri
  • Çilek kullanabilirsiniz.

Söz konusu malzemelerden birini zeytinyağı, badem yağı gibi yağlarla karıştırarak, yüzünüze hafifçe masaj yapmanız yeterlidir. Ardından ılık su ve doğal bir sabunla yüzünüzü yıkayabilirsiniz. Sonrasında cildinize uygun bir doğal bakım kremi veya yağı uygulayın. Haftada bir kez yapacağınız bu uygulama, yüzünüzün her zaman doğal bir parlaklığa kavuşmasını sağlar.

Doğal Hamam Kesesi Kullanın

Peeling uygulamasını yüzünüz için bahsedildiği şekilde yapabilirsiniz. Ancak peelinge ihtiyacı olan yalnızca yüzünüz değildir. Düzenli olarak vücut peelingi yapmanız da önerilmektedir. Söz konusu doğal peeling malzemelerini tüm vücudunuz için güvenle kullanabilirsiniz. Bununla birlikte doğal hamam keseleri, vücut peelingi adına önem taşımaktadır.

dogal-guzellik-ipuclari-ve-tavsiyeler

Doğal iplik ve kumaşlardan elde edilen hamam keseleri, ciltte birçok fayda sağlamaktadır. Bunların tüm vücutta kullanılması, kan dolaşımının hızlandırılmasında etkendir. Ayrıca bacak ve basen bölgelerinde uygulanması, selülit oluşumuna engel olmaktadır. Hatta oluşan selülit görünümünü de kese uygulamasıyla azaltmanız mümkündür. Bunu sağlamak için haftada iki üç kez selülit oluşan bölgelere keseyle hafifçe masaj yapmanız yeterlidir.

Bitkisel Doğal Sabunları Tercih Edin

Gerçekten doğal bir güzelliğe kavuşmak için bitkisel içerikli sabunlardan yardım alın. Bu sabunlar, tamamen doğal yağlardan üretilmektedir. Sıradan sabunlar gibi cildi kurutmazlar. Aynı zamanda içerdikleri değerli özler sayesinde cilde bakım yaparlar.  Bu tür sabunları hem banyoda hem de günlük yüz temizliğinde kullanabilirsiniz. Özellikle makyajınızı temizledikten sonra yüzünüzü bu sabunlarla yıkayabilirsiniz. Ardından da yüzünüze Hindistan cevizi yağı uygulamanız yeterlidir.

Cilt için

  • Gül sabunu
  • Zeytinyağı sabunu
  • Defne sabunu gibi içerikler yararlıdır.

Etiketler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı